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Lanche com ricota, cenoura e beterraba

Ingredientes: 2 fatias de pão de forma integral 1 colher de sopa de cenoura crua ralada 1 colher de sobremesa de beterraba crua ralada 2 folhas de alface 1 pedaço médio de ricota 1 colher de sobremesa de requeijão light 1 pitada de sal 1 pitada de orégano   Modo de fazer: Misture a ricota amassada com o requeijão, o sal e o orégano. Espalhe a mistura nas fatias de pão, coloque a alface, a cenoura e a beterraba. Kcal: 257

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Lanche de peito de peru, tomate seco e cream cheese

Ingredientes: 2 fatias de pão de forma integral 1 colher de sopa de cream cheese light 1 colher de sopa de leite desnatado 2 fatias de peito de peru 2 fatias pequenas de tomate seco 3 folhas de alface 1 colher de sobremesa de cebolinha 1 pitada de sal 1 pitada de orégano   Modo de fazer: Misture o cream cheese, o leite, a cebolinha picada, o sal, e o orégano. Passe sobre cada fatia de pão, cubra com o peito de peru, tomate seco e as folhas de alface.   Kcal: 248

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Suco desintoxicante e “engana fome”

Ingredientes 1 tomate ½ pepino (com casca) 1 talo de salsão 1 suco de limão Modo de fazer: Use uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes, eu no caso, uso o Juicer Walita . Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Quanto mais natural melhor! Obs: evite ao máximo o açúcar e adoçante.

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Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xícara (chá) de talos de erva doce 1 suco de limão e raspas da casca   Modo de fazer: Use uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes, eu no caso, uso o Juicer Walita. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Quanto mais natural melhor! Obs: evite ao máximo o açúcar e adoçante.

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Suco desintoxicante e calmante

Ingredientes 1 cenoura 1 maçã ½ molho de alface (talo incluso) 1 suco de limão e raspas da casca   Modo de fazer: Use uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes, eu no caso uso o Juicer Walita. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Quanto mais natural melhor! Dica: Evite ao máximo o açúcar e adoçante.

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