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Verão combina com Smoothie

O nosso verão é incrível, tem lugares com temperaturas a 40• \o/ amo este nosso calor rs Hoje decidi inventar um Smoothie…minha gente, ficou D-I-V-I-N-O Queria alguma coisa para “matar a fome” e gostoso rs, então fiz umas misturas…  ficou maravilhosoooo estou até surpresa…minha mãe sempre é minha cobaia e ela adorou \o/ Vamos precisar de: 6 morangos congelados 1 iogurte desnatado pequeno Chia (a gosto) eu coloquei 3 de colheres de sopa cheias 1 colher de café de óleo de coco 2 colheres de sopa de leite de coco Agave (a gosto), você pode substituir por: mel, adoçante, açúcar mascavo ou açúcar de côco. Bata tudo no liquidificador e … Continue lendo

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Waffles com ovo e creme de ricota!

Agora pela manhã fiz um café da manhã maravilhoso com carboidrato e proteína! Me pediram a receita e logo resolvi voltar aos posts! Ingredientes: 1 ovo 1 Waffles (usei a marca Forno de Minas) 1 colher de creme de ricota. Sal e margarina a gosto. Modo de fazer: Primeiro assei o Waffles conforme a instrução na embalagem (Eu coloquei no forno, mas pode ser no microondas também) e reservei. Eu coloquei um pingo de margarina na frigideira antiaderente, (somente para não grudar mesmo), coloquei o ovo e foi fritando e eu mexendo com uma pitada de sal. Quando estava bem frito, coloquei a colher do creme de ricota e misturei. … Continue lendo

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