Arquivo do Autor: Laudiana Oliveira

Sobre Laudiana Oliveira

Sou movida pela fé, ariana, baiana, publicitária, workaholic, amo a cor amarela, sou louca pelo mundo digital e café :D ahhhhh e claro.... AMO COZINHAR e INVENTAR...vamos unir então inventar + cozinhar!!! :D Tenho 1,81 de altura e atualmente peso 86 kg!

Receita de Bolo de Tapioca ou Cuscuz de Tapioca ou Bolo Podre – Pé Na Jaca #NADALIGHT

Sabe aquele dia em que você quer mesmo é jacar? (pq nem só de dieta vive um ser humano rs) pois é…andou circulando na net um vídeo com a receita de bolo de tapioca! Eu assisti!!!! Misericórdia…uma bomba calórica….fiquei looooooouuuuucccccaaaaa para fazer, é claro! Li os comentários de pessoas de diversas regiões que ficaram discutindo o nome do doce hahaha engraçado demais! Gentemmmmmm hellooooooo…cada região tem um nome. Eu conheci como bolo podre (região do Pará), eu comi com a farinha de tapioca flocada, que parece um isopor, um pouco diferente da granulada, mas muito difícil de achar aqui em São Paulo, quem souber deixe aqui um comentário :D. Outro nome … Continue lendo

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Receita de Pasta de Amendoim

Esta pasta de amendoim teve história hahha Assim como vocês ficam com vontade vendo as fotos de comida na internet, eu também fico rss #tamojunto kkkk Vi no Instagram do @paulolewin e encasquetei que queria fazer a receita…só que gentemmmmmm pasmemmmmm!!! Eu não sabia que existia AÇUCAR DE COCO, isto mesmo! AÇUCAR DE COCO!!!!! E la vou eu atrás deste açucar, ou melhor, lá vamos nós, porque ainda levo um casal comigo kkkk Primeira parada foi logo no Pão de Açucar, porque sempre encontro novidades saudáveis e produtos importados e etc, não tinha! Segunda parada, foi no Sonda, que também não tinha. Terceira parada no Mundo Verde, e tinha! Só … Continue lendo

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Receita de Frango Xadrez

Quando estamos em um estilo saudável e principalmente cuidando mais da alimentação, você acaba diminuindo a quantidade de carne vermelha e aumentando a quantidade de carne branca. Portanto, acabamos comendo mais frango e de tudo quanto é forma… é frango grelhado, frango cozido, frango assado…é muito frango kkkk Então vou postar uma receitinha prática e fácil que leva em torno de 40 minutos para ficar pronta e já vou avisando, foi o meu primeiro “Frango Xadrez” e ficou DIVINOOOOO! Vamos lá! Preparados? Ingredientes 2 colheres de sopa de margarina 2 cebolas médias cortadas em cubos 2 dentes de alho esmagados ou amassados no socador 1kg de filé de frango sem … Continue lendo

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Receita de Danoninho Dukan ou Danoninho Protéico

Ingredientes: Metade de um queijo branco pequeno 1 sachê de Clight de morango Leite desnatado somente para ajudar a bater Modo de Fazer Bata o queijo e o suco no liquidificador e vai acrescentando o leite desnatado aos pouquinhos. Pegou a cremosidade do Danoninho, está pronto! Basta colocar em potinhos e levar à geladeira. Um ótimo lanchinho da tarde ou da manhã!

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Como comprar tênis para corrida

Tenho muitos amigos que apesar de corredores natos, não sabiam como comprar o seu tênis de corrida! Vou colocar somente duas dicas valiosas. O primeiro passo é escolher um tênis para o seu tipo de pisada. Existem 3 tipos de pisada: Pisada Supinada,  Neutra e  Pronada. Na imagem abaixo você possui mais informações sobre cada tipo de pisada. Imagem: World Tennis Você sempre deve comprar tênis um número maior do que você usa diariamente, (para sapatos e sandálias, eu uso o 39. Para tênis casual eu já uso o 40, mas para corrida uso a numeração 41) pois durante a corrida o pé incha e com a pressão, os dedos e … Continue lendo

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Tênis para corrida Olympikus Impulse da linha Olympikus Running

Gente, precisava postar sobre este tênis da Olympikus… Adquiri o Olympikus Impulse e ameiiiiii…o meu pesinho 41 em tênis (Compre sempre uma numeração maior do habitual, mais informações aqui neste post), tem um super conforto e é um dos melhores tênis que já utilizei para correr! Afinal a linha foi testada por especialistas, fanáticos por corrida e um teste cego. Confira no site www.thefinaltest.com.br os detalhes. O cabedal é composto por material sintético, dois tecidos diferentes e detalhes com tecnologia refletiva que proporciona segurança. A entressola anatômica em EVA propicia rápida absorção de impactos, bem como a palmilha para melhor amortecimento devido à tecnologia Supporter, visando estabilizar a pisada. O solado contém … Continue lendo

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Waffles com ovo e creme de ricota!

Agora pela manhã fiz um café da manhã maravilhoso com carboidrato e proteína! Me pediram a receita e logo resolvi voltar aos posts! Ingredientes: 1 ovo 1 Waffles (usei a marca Forno de Minas) 1 colher de creme de ricota. Sal e margarina a gosto. Modo de fazer: Primeiro assei o Waffles conforme a instrução na embalagem (Eu coloquei no forno, mas pode ser no microondas também) e reservei. Eu coloquei um pingo de margarina na frigideira antiaderente, (somente para não grudar mesmo), coloquei o ovo e foi fritando e eu mexendo com uma pitada de sal. Quando estava bem frito, coloquei a colher do creme de ricota e misturei. … Continue lendo

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Lasanha de Carne

Essa receita foi enviada pela Thatyana Bensoussan do @escolhassaudaveis do Instagram e fica maraaaaa heim gente!   Eu estou usando o livro “Dia a dia” do Vigilantes do Peso, que tem várias receitas legais. Eu adapto para o que tenho em casa, as vezes mudo quantidades e temperos pq não tenho todos esses temperos chics em casa hahaha… Bom, no sábado eu fiz a Lasanha de Carne: Ingredientes: 2 jatos de óleo em spray (2 fios de azeite no caso hahaha, é que a gente usa um spray para usar bem pouquinho) 1 cebola média picada em pedaços finos 2 dentes de alho picados 360 gramas de carne moida (usei … Continue lendo

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Google Fit – APP de monitoramento de atividades físicas do Google

A boa notícia, é que o Google lançou na terça-feira no dia 28/10 o Google Fit, um app para monitorar as suas atividades físicas, sendo ela: caminhada, corrida ou bicicleta. Ele vai ajudar a manter o seu condicionamento físico e auxiliar na perda de peso! Ahhhh o Google ♥  sempre inovando!!! ♥ ♥ ♥ E claro, a má notícia: Este App por enquanto está disponível somente para os dispositivos Android Wear. Claro, que como todo produto lançado, precisa ser aperfeiçoado. As dicas que eu daria, era torná-la uma comunidade ou fazer uma integração com o Google+, Nike+ ou ao My fitness Pal, adicionar um contador de calorias, poder renomear as atividades, colocar treinos personalizados de corrida! … Continue lendo

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Quem não tem Whey Protein se vira com o que tem!

Aprendi um Shake que está me dando um gás todo no treino e estou compartilhando a receita com vocês! Ingredientes 200 ml de suco de açaí (Uso o Del Valle , o Bony ou o Amazoo, mas a minha preferência é o Amazoo) 1 colher de café de guaraná em pó 1 banana nanica grande Modo de preparo Bata tudo no liqüidificador e tome. Espero que funcione para vocês, tanto quanto funcionou para mim! Tomo no café da manhã pré-treino!

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