Arquivo do Autor: Laudiana Oliveira

Sobre Laudiana Oliveira

Sou movida pela fé, ariana, baiana, publicitária, workaholic, amo a cor amarela, sou louca pelo mundo digital e café :D ahhhhh e claro.... AMO COZINHAR e INVENTAR...vamos unir então inventar + cozinhar!!! :D Tenho 1,81 de altura e atualmente peso 86 kg!

Salada Tailandesa com papaia, marinada de tofu, gengibre e gergelim em folhas verdes – Curso Eduk

Esta receita eu aprendi no curso da Eduk (Sucos e Saladas Funcionais) desenvolvido pela Nutricionista Maria Isabella Catarina Schnell. Quem assistir o curso tem direito a apostilas e ensinamentos valiosos e maravilhosos sobre alimentação saudável e funcional…e de quebra ainda vai ver EUZINHA lá questionando tudo e experimentando os pratos hahahaha Eu fiz esta salada e ficou simplesmente maravilhosaaaaa… Eu gostava somente do Tofu defumado (deve ser porque eu não sabia fazer o normal kkkkk) mas desta forma…olha de dar água na boca.  Vamos para a nossa salada? Rendimento : 4 porções Durabilidade: 1 dia Molho Ingredientes – 1 pimenta dedo-de-moça – 1 dente de alho – 2 limões – suco … Continue lendo

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Como fazer salada no pote também conhecida como Salad in a jar ou mason jar

Bom, hoje é sobre como montar a famosa salada no pote. A salada no pote além de facilitar a nossa vida, conserva por uns 3 dias na geladeira com as folhas bem verdinhas…legal né? MUITO…principalmente para marmitas rs… 1º Forre o fundo com o molho de sua preferência. 2º Coloque os pedacinhos pesados: pepino, grão de bico, feijão, cenouras, pimentão, rabanetes, vagens e o que a sua criatividade permitir hehe 3º Você pode colocar quinoa, sementes, nozes, brotos, tangerina, tomate, cebola, milho, ervilhas, cogumelos e etc 4º Por último acrescente as verduras, alface, rúcula, espinafre, agrião ou a folha que preferir! Voilá… a sua salada no pote prontinha! Repetindo: molho, … Continue lendo

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Pessoas que incentivam – Loren Steinhaeger Lunière

Ela que é gatíssima, um amor de pessoa e agora TodaLight. Conheci a Loren (gordinha) aqui em São Paulo, quando atuava no grupo World Tennis e ela na The Color Run. Vi que ela começou a emagrecer e ficava insistindo para ela mandar o #antesedepois pra postar aqui! hahaha Consegui! Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Mas foi com reeducação alimentar, exercícios e muita força de vontade que ela se torna uma inspiração para NÓS! Olha o post dela que Show! Feliz Dia do Gordo! Na verdade, o importante é sermos felizes, independente de estarmos gordos ou magros. Porém, quero … Continue lendo

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Bolo de banana sem glúten e sem lactose

Fazendo bolo de banana sem #glúten e sem #lactose substitui o açúcar, pelo açúcar mascavo, o leite pelo de soja e a margarina pelo óleo… Receita na própria imagem E esta cheirando tanto hummmmm….  

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Molho Billy e Jack – Sem glúten

Eu adoroooo fuçar no mercado né galera…o povo que me segue sabe, e criei uma aba só para postar dicas de produtos e novidades que vou encontrando neste mundo a fora e pode dar aquele toque de sabor nas nossas receitas e variar a nossa dieta. Vocês já ouviram falar do molho Billy & Jack da Kisabor? Ele é uma delícia e é o famoso BGB – BOM, GOSTOSO E BARATO kkkk e ainda leve. Ele tem o gostinho do molho especial do McDonald’s, possui baixa caloria e ainda é livre de glúten. Eu uso nas variações dos meus franguinhos, lanches naturais e para temperar saladas… O preço dele é de 3 … Continue lendo

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Pessoas que incentivam – Gisele Queiroga – Bariátrica depoimento

Gente, esta semana estou abordando o tema cirurgia bariátrica. Esse é o depoimento da Gi, que fez essa cirurgia. Quero agradecer Gi, por compartilhar a sua história e motivar as pessoas que estão pretendendo fazer a cirurgia e ter ciência que também tem que mudar o estilo de vida muito obrigada! Ps. Vc está lindaaaaa   Gisele Queiroga: “Essas fotos são as que melhor mostram os resultados. A cirurgia atendeu demais as minhas expectativas, porém hj tenho conciencia que a minha luta contra a balança será eterna… se eu descuidar, engordo. Não acho que chego aos 130 kgs como quando operei, mas é uma luta eterna!!! Apesar de tudo, foi … Continue lendo

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Pessoas que incentivam – Gilmara Moreira

Gente essa é a Gilmara Moreira Que muito me encheu de alegria ao me chamar no inbox do Facebook. De ver a minha luta diária contra o meu peso e contra mim mesma, também me incentivou e mandou embora 10 kilos em 3 meses! Não ta linda? Outra mulher né? Ainda me disse que por dentro e por fora! Não tenho dúvidas, pq a gente se sente mais poderosa e animada mesmo! Parabéns sua lindaaaa…está abafando! 

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Mauro Carvalho – o primeiro homem do TodaLight ou TodoLight :D

No Pessoas que Incentivam dessa semana, a inspiração, fica por conta do meu amigo Mauro Carvalho! o nosso TODOLIGHT HAHAHA Quem pensa que só mulher quer emagrecer, está enganado! Veja abaixo a história do Mauro que está colaborando conosco! Obrigada mesmo Mauro, fiquei muito feliz por aceitar o convite!  Inclusive, usei a foto que ele está com a coleira é do Juca… rsrsr (do cachorrinho) cá entre nós galera, não ficou uma graça? Relato do Mauro Carvalho “Não parece mas pesava 89 kg, nessas fts estava com uns 85 kg Vai meu relato, rsrsrs… Em out de 2011 tinha que ir a SP para algumas reuniões e como sempre 3 dias antes … Continue lendo

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Verão combina com Smoothie

O nosso verão é incrível, tem lugares com temperaturas a 40• \o/ amo este nosso calor rs Hoje decidi inventar um Smoothie…minha gente, ficou D-I-V-I-N-O Queria alguma coisa para “matar a fome” e gostoso rs, então fiz umas misturas…  ficou maravilhosoooo estou até surpresa…minha mãe sempre é minha cobaia e ela adorou \o/ Vamos precisar de: 6 morangos congelados 1 iogurte desnatado pequeno Chia (a gosto) eu coloquei 3 de colheres de sopa cheias 1 colher de café de óleo de coco 2 colheres de sopa de leite de coco Agave (a gosto), você pode substituir por: mel, adoçante, açúcar mascavo ou açúcar de côco. Bata tudo no liquidificador e … Continue lendo

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Renovando a playlist da academia

Que temos estilos de músicas para cada ocasião, isso temos e não se discute…para dormir prefiro MPB ou clássicas, no carro ouço rádios como Nova Brasil, Antena 1 e Alpha FM, mas para malhar…adoro aquelas que me proporcionam endofina só de ouvir rsss Estava precisando renovar o repertório e segue algumas que gosto bastante e se você está sem criatividade isto pode ajudar! Bendito Shazam! Like it! Obs. Clique no link para ouvir cada uma no Youtube! Demi Lovato – Cool for the Summer (Official Video) Rather Be – Clean Bandit feat Jess Glynne Lyrics David Guetta – Play Hard ft. Ne-Yo, Akon (Official Video) Ghost (Oliver Nelson Remix) Calvin … Continue lendo

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